Вывих Лодыжки, что делать?

Вы подвернули лодыжку?

Если вы растянули связки голеностопного сустава, раннее вмешательство является залогом быстрого выздоровления и предотвращения повторной травмы в дальнейшем.

Только в США ежегодно происходит около 2 млн. вывихов лодыжек. Большинство людей способны полностью восстановиться, особенно при правильном уходе. Однако при отсутствии должного лечения растяжение связок голеностопного сустава может привести к нарушению подвижности и быстро прогрессирующему артриту в последующие годы. Мы рассмотрим хроническое растяжение связок голеностопного сустава и упражнения, предотвращающие травмы голеностопного сустава в будущем.

Существует много плохих новостей, касающихся растяжения связок голеностопного сустава, но в своей практике я убедился, что есть и хорошие новости. Плохая новость заключается в том, что многие вывихи голеностопного сустава становятся хроническими, и повторные травмы того же самого голеностопного сустава встречаются очень часто (1).

Что такое Растяжение Связок?

Очень просто, растяжение связок - это повреждение связочного аппарата. Связки - это нити нашего тела, соединяющие одну кость с другой. Эти растяжения представляют собой микроскопические, или частичные, разрывы связок. Часто это происходит, когда вместо того, чтобы приземлиться на подошву стопы, человек делает шаг, а при приземлении весь вес тела концентрируется на боковую поверхность стопы. В результате неправильного движения связки выходят за пределы своего нормального диапазона движения, что приводит к разрыву волокон связок. Я лечил лодыжки с частичным разрывом, полным разрывом и авульсионными переломами.

Как узнать о получении разрыва связок голеностопного сустава?

Существует ряд тестов на диапазон движения и нагрузку на голеностопный сустав, которые позволяют определить наличие разрыва. После лечения начального воспаления (лечение описано ниже) мы можем определить наличие нестабильности или избыточной подвижности. Эти данные указывают на частичный или полный разрыв.

Почему у меня так легко возникает растяжение связок?

Мы думаем, что вывих возникает в результате простого неверного шага, но многие факторы риска увеличивают вероятность вывиха лодыжки. Равновесие, сила мышц и предыдущие травмы - все это причины, по которым человек может свернуть лодыжку. Поэтому предотвращение растяжения связок голеностопного сустава так же важно, как и своевременное лечение, если оно произошло. Кроме того, раннее лечение позволяет предотвратить повторную травму.

Есть ли у меня риск растяжения связок голеностопного сустава? Тест...

Ниже приведен тест, позволяющий определить, насколько вероятно, что у вас растяжение связок голеностопного сустава. Это простой тест на равновесие. Если вы можете стоять на одной ноге, глядя прямо перед собой, в течение 30 секунд, то ваши лодыжки имеют определенную защиту. Затем закройте глаза и продолжайте находиться в том же положении. Если вы выдержите еще 15 секунд, то ваша лодыжка защищена в два раза лучше.

Почему стоит обратиться к мануальному терапевту после травмы голеностопного сустава, а не к врачу другой специальности?

Хиропрактика - одна из единственных специальностей, которая ориентирована на прямое неинвазивное воздействие на суставы и связки. Хирурги лечат эти ткани с помощью более инвазивных процедур, а физиотерапевты воздействуют на эти структуры не на прямую, с помощью физических упражнений. Опорно-двигательный аппарат состоит из нервов, мышц, дисков, костей, связок и сухожилий. Мануальный терапевт является специалистом по всем этим заболеваниям, за исключением перелома костей.